2024 세계 10대 슈퍼푸드 효능과 효과
세계 10대 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 식품들입니다. 이 슈퍼푸드들은 항산화 성분과 다양한 비타민, 미네랄이 가득하여 면역력을 높이고 만성질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이 슈퍼푸드들이 무엇인지 그리고 각각 어떤 효능과 효과를 주는지 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드슈퍼푸드는 일반 식품보다 높은 수준의 영양소와 건강에 유익한 성분을 다량 함유한 식품을 말합니다. 영양학적으로 죽요한 식품을 강조하기 위해 사용되며, 건강을 증진시키고 질병을 예방하는 데 큰 도움이 되는 음식들을 지칭하고 있습니다. Rank.음식효능(성분)1블루베리안토시아닌2연어오메가-3 지방산3아몬드비타민 E4시금치베타카로틴, 비타민 C5토마토라이코펜6귀리베타글루칸7브로콜리설포라판, 비타민 K8고구마베타카로틴..
생활 건강
2024. 10. 4. 15:46