치아씨드(Chia seed) 효능, 효과와 섭취방법
최근 몇 년간 치아씨드는 뛰어난 영양 성분과 다양한 건강 효능으로 인해 많은 인기를 얻고 있습니다. Salvia hisppanica 라는 식물에서 유래한 치아씨드는 오래전부터 지속 가능한 에너지와 영양 공급원으로 섭취되었습니다. 오늘날에는 건강에 이로운 점뿐만 아니라 체중 감량, 특히 비만 관리에 있어서 중요한 역할을 하는 식품으로 주목받고 있는 씨앗입니다. 치아씨드는 매우 작지만 그 안에는 엄청난 양의 영양소가 들어 있습니다. 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 치아씨드는 다이어트시 쉽게 섭취할 수 있는 식품으로 내 몸에 이로운 점과 섭취방법을 알아보고자 합니다. 치아씨드란?치아씨드는 작고 타원형의 씨앗으로 보통 검은색 또는 흰색을 띠며 Salavia hispanica라는 꽃 식물에서 나..
생활 건강
2024. 10. 1. 22:16